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病情描述：怎么克服情绪性进食？
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田超 主治医师 三甲
哈尔滨市第一医院 精神心理科
你好，根据你的描述情况来看，找到负面或紧张情绪后，要用理性面对、判断，将注意力集中到呼吸上可以帮助我们放松让人紧绷的情绪，呼吸放松法不需要刻意改变呼吸方式，只要求关注自己的呼吸变化。近距离地感受呼吸在腹部的感觉，感受腹壁随着吸气而鼓起的感觉，以及随着呼气而下沉的感觉。?跟随着吸气和呼气的全过程，利用呼吸平复自身状态。祝您生活愉快 2022-09-22 13:51 举报
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