如何调整生物钟早睡？_39问医生

如何调整生物钟早睡？

曹玺消化内科主治医师

辽宁中医药大学附属第二医院三级甲等

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如果说真的是昼夜颠倒的，那么可能是长期熬夜所导致的。患者晚上睡不着，其实睡了还时不时的醒来，让我白天的精神可能就比较差，白天就回去睡觉，等白天睡好了晚上又睡不着，这样就会形成一种恶性循环。要解决这个问题，首先就是白天无论怎么发困，都不要入睡。坚持一段时间慢慢就会好过来。

2022-09-16 浏览100次

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如何调整生物钟早睡？