根据您的描述 ，首先要了解自己运动的极限和运动的程度，如果超过自己的体质和超过自己的心肺功能，那么就会感到疲劳，这样的运动不但不会锻炼身体，而且还会使身体的免疫力下降。建议您平时要适当运动，以不劳累为为止，在饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物，平时作息规律不要熬夜。
39问医生
运动性疲劳的预防方法？
牛啸博
骨科
副主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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