男人45岁一个月性生活的次数没有固定的限制，一般来说一周1-2次都是正常的。
45岁的男性，由于年龄的增长，体内的雄激素水平逐渐下降，性欲也会逐渐下降，性生活的频率也会逐渐下降。如果身体没有出现不适症状，一个月进行1-2次性生活，都属于正常的情况。如果性生活后出现腰膝酸软、浑身乏力等症状，可能是性生活过于频繁所造成的，但也不排除是肾阳虚、肾阴虚等疾病所引起的。建议患者及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗，以免延误病情。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以吃营养物质比较全面的食物，从而增强自身的免疫力。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，否则会使自身的免疫力有所下降。
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