首先从生活习惯上来说 ，卧室里不要放闹钟，那种秒钟转动的声音可能会影响到睡眠比较浅的人群，睡觉和起床的时间要有一定的规律性，就是在固定的时间睡觉，在固定的时间起床，就算是节假日和周末也要如此，白天不要睡得太多。饮食上可以多煮一点宁神抑郁的汤，但是最主要还是调解自己心态。
39问医生
怎么治疗失眠抑郁症？
田超
精神心理科
主治医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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