通常情况下，男人备孕时是需要补锌的，可以提高精子质量，有利于卵子的着床。
锌元素是人体多种酶的重要组成成分，可以促进生殖系统的发育，还可以维持精子的质量，提高精子的活性。男人缺锌可能会出现精子质量下降的情况，导致胚胎发育不良，从而影响胎儿的生长发育。因此，男人备孕时是需要补锌的。男人可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗，也可以适当吃富含锌元素的食物，比如生蚝、海带、瘦肉等。除此之外，男人在备孕期间还要保证充足的睡眠，避免长期熬夜，保持良好的心态，避免情绪过于激动。
如果男人备孕期间出现了不适症状，建议立即到医院进行就诊治疗，以免延误病情。在日常生活中，男人还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打篮球等，可以增强自身的体质，也可以提高精子的质量。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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