芥兰菜具有补充维生素C、促进消化吸收、预防便秘、补充膳食纤维、增强免疫力等功效和作用。
1.补充维生素C
维生素C具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。
2.促进消化吸收
芥兰菜中含有一定的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善肠胃功能，进而提高食物的消化吸收率。
3.预防便秘
芥兰菜中的膳食纤维能够增加粪便体积，软化大便，使其易于排出，从而缓解便秘症状。
4.补充膳食纤维
膳食纤维可吸水膨胀，刺激胃肠道蠕动，促使体内废物及时排出，有利于维持正常的排便习惯。
5.增强免疫力
芥兰菜中富含多种营养素，如维生素A、维生素C等，这些物质能为机体提供必要的养分，支持免疫系统的正常运作。
在食用芥兰菜时需注意适量原则，避免过量摄入导致胃肠负担加重或引起其他不良反应。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童及老年人群，应谨慎添加此类蔬菜，并遵循医嘱进行饮食调整。
1.补充维生素C
维生素C具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。
2.促进消化吸收
芥兰菜中含有一定的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善肠胃功能，进而提高食物的消化吸收率。
3.预防便秘
芥兰菜中的膳食纤维能够增加粪便体积，软化大便，使其易于排出，从而缓解便秘症状。
4.补充膳食纤维
膳食纤维可吸水膨胀，刺激胃肠道蠕动，促使体内废物及时排出，有利于维持正常的排便习惯。
5.增强免疫力
芥兰菜中富含多种营养素，如维生素A、维生素C等，这些物质能为机体提供必要的养分，支持免疫系统的正常运作。
在食用芥兰菜时需注意适量原则，避免过量摄入导致胃肠负担加重或引起其他不良反应。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童及老年人群，应谨慎添加此类蔬菜，并遵循医嘱进行饮食调整。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
小儿七星茶颗粒
乳果糖口服溶液
麻仁软胶囊
