哺乳期跑步减肥对奶水有一定的影响，因此建议女性在哺乳期不要进行剧烈运动。
哺乳期是指产后母乳喂养的阶段，一般情况下，产后母乳喂养的阶段不建议进行剧烈运动。因为女性在这一阶段身体比较虚弱，并且体内的营养物质也比较少，如果进行剧烈运动，可能会导致身体过度劳累，也可能会影响到乳汁的分泌，导致宝宝出现营养不良的情况。此外，剧烈运动还可能会导致身体大量出汗，进而可能会导致体内的水分流失，不利于身体的恢复。
建议女性在哺乳期可以适当进行散步、慢走等体育锻炼，有助于促进身体的恢复。同时，建议女性在哺乳期还要注意多休息，避免进行重体力劳动，以免过度劳累影响身体的恢复。在饮食上，女性可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强抵抗力。
