更年期一般是指围绝经期，女性一般会在45-55岁之间出现围绝经期。此时女性体内的雌激素水平会出现明显下降，容易出现月经紊乱、潮热盗汗、心烦易怒等症状，也属于比较正常的生理现象。
女性在45-55岁之间会进入围绝经期，此时卵巢功能会逐渐衰退，卵泡也会逐渐停止发育，会导致体内雌激素水平下降，容易出现月经紊乱的情况，而且月经会逐渐缩短，月经量也会逐渐增多，在围绝经期时可能会出现潮热盗汗的情况，通常是由于雌激素水平下降所导致的。由于雌激素水平下降，皮肤上的脂肪会逐渐流失，会导致女性出现心烦易怒、失眠多梦、心慌等症状，也属于比较正常的生理现象。建议女性在围绝经期适当进行运动，能够增强体质，而且可以提高自身的免疫力。
建议女性在围绝经期要调整好饮食结构，可以多吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，平时也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果、香蕉等，补充体内所需要的营养物质。同时也要保持良好的心态，不要过度焦虑。
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