更年期缺钙可以选择吃碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等钙片比较好。更年期出现缺钙，主要是因为更年期卵巢功能明显减退，雌激素水平明显下降，导致钙吸收减少，从而引起骨质疏松，容易出现骨折、骨骼疼痛等症状。
1、碳酸钙
碳酸钙是一种补充性的钙剂，可以补充人体缺乏的钙质，预防骨质疏松，对身体的好处比较多，是一种比较常见的补钙药物。在服用碳酸钙的时候，需要注意胃肠道功能是否正常，如果患者有胃肠道疾病，则需要选择在饭后服用，避免出现不良反应。
2、葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙是一种矿物质药物，可以预防和治疗钙缺乏症，可以维持神经、肌肉、骨骼的正常功能，比较适合于钙缺乏症的患者服用。在服用葡萄糖酸钙的时候，需要注意该药物可能会引起便秘、腹胀、腹痛等不良反应，患者在服用药物的时候，需要在医生的指导下服用。
3、柠檬酸钙
柠檬酸钙是一种钙补充剂，可以预防和治疗钙缺乏症，可以维持神经、肌肉、骨骼的正常功能，比较适合于钙缺乏症的患者服用。在服用柠檬酸钙的时候，需要注意该药物可能会引起便秘、腹胀、腹痛等不良反应，患者在服用药物的时候，需要在医生的指导下服用。
除此之外，患者还可以选择吃枸橼酸钙等钙剂。建议患者在医生的指导下服用药物，避免自行服用，以免出现不良反应，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
碳酸钙D3片(Ⅱ)
葡萄糖酸钙锌口服溶液
维生素D滴剂
