学生如果腹部肥胖，最合理科学的减肥方法是通过体育锻炼以及适当控制饮食。运动可以是慢跑，快走，游泳，俯卧撑，仰卧起坐以及做健身操等。但应该长期坚持，而且达到一定的运动量，每天至少坚持30~40分钟时间。饮食要少吃脂肪以及含糖量丰富的食物，并且可以在晚餐少吃主食。也可以用一些粗粮或者是蔬菜水果来代替主食也是很好的减肥方法。
39问医生
学生瘦腰和肚子的最有效方法?
吴海武
消化内科
主任医师
赣州市人民医院
三级甲等
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66
2019-06-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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