治腰肌劳损最佳运动有哪些？_39问医生

治腰肌劳损最佳运动有哪些？

刘洋骨伤科副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院三级甲等

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腰脊劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰椎损伤、腰痛臀肌筋膜炎等。腰脊劳损的训练方法如下:游泳；小燕子飞；三点支撑，即头部和双脚支撑床，抬高腹部，让腰部离开床。4、5点支撑，即两个脚后跟、两个胳膊肘、头撑着床，把肚子举到顶端停一会儿，然后慢慢放下。

2022-09-26 浏览100次

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