腰肌劳损痊愈后不可以立即进行剧烈运动。
虽然腰肌劳损在痊愈后表示机体已经基本恢复正常状态，但剧烈运动时需要调动全身大部分肌肉参与，会使得腰部承受较大的压力与张力，可能再次诱发腰肌劳损的情况发生。因此，在恢复期应逐渐增加活动量，从轻度到中度再到度运动，以减少对腰部的伤害。
如果患者存在基础疾病或身体状况较差，则建议在医生指导下逐步增加运动强度。
在康复期间，应注意避免过度劳累，同时调整饮食结构，适当摄入富含维生素C的食物，如猕猴桃、菠菜等，有助于促进软组织修复。
虽然腰肌劳损在痊愈后表示机体已经基本恢复正常状态，但剧烈运动时需要调动全身大部分肌肉参与，会使得腰部承受较大的压力与张力，可能再次诱发腰肌劳损的情况发生。因此，在恢复期应逐渐增加活动量，从轻度到中度再到度运动，以减少对腰部的伤害。
如果患者存在基础疾病或身体状况较差，则建议在医生指导下逐步增加运动强度。
在康复期间，应注意避免过度劳累，同时调整饮食结构，适当摄入富含维生素C的食物，如猕猴桃、菠菜等，有助于促进软组织修复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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