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运动性疲劳可分为哪几种？

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运动性疲劳通常可分为外周疲劳和中枢疲劳两类。外周疲劳主要发生在肌肉本身，表现为力量下降、动作变慢，常与能量消耗和代谢产物堆积有关；中枢疲劳则源于神经系统，表现为反应迟钝、注意力不集中、协调性变差。两类疲劳常同时存在，且个体感受差异较大。日常可通过合理休息、均衡营养和渐进调整运动量来帮助身体恢复，若疲劳持续不缓解，建议咨询专业人员评估。