中老年人缺钙可以通过饮食调理、药物治疗、物理治疗、日常调理、运动调理等方式进行补钙，但需要在医生的指导下进行。
1、饮食调理
缺钙的患者可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的钙元素，促进钙的吸收。
2、药物治疗
如果饮食调理并没有得到有效改善，也可以在医生的指导下服用补钙的药物进行治疗，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等，能够起到补钙的效果，有利于身体健康。
3、物理治疗
如果患者出现了骨质疏松的情况，也可以通过红外线疗法、超短波疗法等方式进行治疗，能够促进局部血液循环，有利于身体的恢复。
4、日常调理
在日常生活中，患者还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做剧烈运动。
5、运动调理
患者平时可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如游泳、打太极拳、散步等，可以增强体质，在一定程度上也可以达到补钙的目的。
如果日常调理、药物治疗等方式无法改善缺钙情况，患者应及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
2022-12-02 11:26 举报
