老年人缺钙要注意什么？_39问医生

老年人缺钙要注意什么？

刘洋骨伤科副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院三级甲等

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老年人缺钙本身就是一种代谢疾病，只不过它是通过其他疾病来体现的。长期缺钙会造成骨钙丢失，引起骨质疏松、骨质增生、骨折等疾病，食欲不振、情感淡漠、疲惫乏力、关节痛、便秘、心率絮乱、瞌睡、骨痛、瘙痒、手足麻木这些症状都与老年人缺钙有关。饮食，中老年人要注意从饮食中补充钙质，要多食蔬菜、奶制品、水果等。老人年纪大后体力活动太少，不愿活动，这样就减少的锻炼和晒太阳的机会，维生素D就会缺乏。吃钙片，老年人的吸收能力逐渐减弱，所以只通过食物是很难补充足够的钙的，要配合吃钙片吸收才会更好。

2022-09-26 浏览100次

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