蓝莓可以一天吃一盒吗？_39问医生

蓝莓可以一天吃一盒吗？

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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蓝莓是一种营养价值丰富的水果，但不建议一天吃一盒。因为吃少量蓝莓可以增强身体免疫力，刺激食欲，补充丰富的花青素，从而降低面部色素沉着的可能性。然而，吃得太多后，这种冷食物会刺激胃肠道，突然引起腹痛和腹泻。此外，它会积聚在肠道内并导致腹胀。一般来说，建议每天不要超过20颗蓝莓。

2019-07-12 浏览100次

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