2岁宝宝一天吃5~10颗蓝莓比较好，不宜过多。
蓝莓是一种营养价值比较高的水果，其中含有丰富的维生素、花青素、膳食纤维、多种矿物质以及微量元素等营养成分，宝宝适当吃蓝莓，能够补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。由于蓝莓中的膳食纤维含量比较丰富，宝宝适当吃蓝莓，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，同时还能够预防便秘。但是不宜吃得过多，如果吃得过多，可能会增加胃肠道的负担，从而引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状。
此外，日常生活中，家长还可以给宝宝吃一些其他的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，能够保持营养均衡摄入。同时还要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激的食物，以免影响宝宝的生长发育。
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