早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？_39问医生

早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？

赵立垠全科主治医师

三级甲等

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早上喝牛奶可以提供能量，晚上睡觉前喝牛奶有助于睡眠，早上和晚上喝牛奶的效果不同，但要注意的是不要空腹喝牛奶，牛奶可以和一些粥类面包，馒头，玉米等配合食用，有利于消化和吸收。晚上睡觉前两个小时，喝牛奶会使人产生疲倦，有舒缓神经的作用，可以镇静催眠，喝牛奶一定不要过量，太多会造成肠胃负担。

2019-07-13 浏览100次

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早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？