首先要去检查一下有没有骨折,根据骨折的具体情况进行处理,如果没有骨折的话,要抬高患肢,避免过度下垂,口服一些消肿的药物,不要推拿按摩,受伤两天之内可以进行间断性冷敷,受伤两天之后可以局部热敷。只是肌肉软组织的问题,那么一般会在两到三个星期恢复正常。可以通过按摩,热敷等方法来促进恢复。