肌肉砸伤要多久才能恢复正常，需要根据患者病情的轻重程度进行判断。
如果患者只是轻微的肌肉砸伤，并没有出现肌肉断裂的情况，一般在休息一段时间后，1~2周的时间就可以恢复正常。如果患者肌肉砸伤的情况比较严重，出现了肌肉断裂的情况，可能需要2~3个月的时间才可以恢复正常。肌肉砸伤后会导致局部的毛细血管破裂，从而引起肿胀、疼痛等症状，严重时还会出现活动受限的情况。如果患者只是轻微的肌肉砸伤，可以通过局部冰敷的方式进行缓解，能够促进毛细血管收缩，如果患者肌肉砸伤的情况比较严重，出现了肌肉断裂的情况，需要及时到医院进行手术缝合，并且需要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
在病情恢复期间患者要多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体内所需的营养物质，而且还要注意休息，不要过度劳累，以免导致病情加重。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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