你要控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼。在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着。还要多吃蔬果。避免甜食，只用代糖。三餐定时定量。用较小的碗装食物。再吃其它东西。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再吃含有纤维的优酪乳，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。慢慢的你的肚子和腿就会瘦下来，一定要坚持。
39问医生
如何瘦腰和肚子有效的方法？
吴海武
消化内科
主任医师
赣州市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-07-14
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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