39问医生

23岁怎么长高

王晓东 骨科 主治医师
天津医科大学总医院 三级甲等
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23岁想要长高,可以通过饮食调理、运动、睡眠调理等方面来促进长高。

1、饮食调理

在平时可以多吃些富含蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,以及富含维生素的食物,比如胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等,上述食物中含有丰富的营养成分,适当吃些有助于补充身体营养,也有助于促进骨骼的生长发育,从而使身高增长。

2、运动

在日常生活中也可以适当进行体育锻炼,比如打篮球、慢跑、跳绳等,在运动的过程中,可以促进骨骼的生长,以及增加自身的体质,对于身高的增长也有一定的帮助。

3、睡眠调理

在平时也要保持良好的作息习惯,不要长期熬夜,以免导致身体内分泌紊乱,使生长激素分泌减少,从而影响身高。

除此之外,也可以通过保持良好的心态等方面来促进身高的增长。如果患者出现不适症状,建议及时前往医院就医治疗,以免延误病情。

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2023-07-28 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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