一般通过皮肤和脂肪的厚度、按压等方式判断是肌肉腿还是水肿腿 。
1、皮肤和脂肪的厚度：找一个平坦的地方放松双腿，感受皮肤和脂肪的厚度。如果觉得手上脂肪过多，那是腿部脂肪过多；但如果觉得皮质很薄，有肿胀症状，那就说明是腿部水肿。2、按压：腿部水肿是指按压小腿前部或脚面时会出现明显的凹陷，不容易弹起的症状。区分水肿腿、肌肉腿和脂肪腿。手感很硬，是肌肉，很软，是脂肪。按压后水肿不会立即反弹。
当腿站立较长时间后，要注意适当的休息，可以按摩腿部，消除紧张度，促进血液循环。
1、皮肤和脂肪的厚度：找一个平坦的地方放松双腿，感受皮肤和脂肪的厚度。如果觉得手上脂肪过多，那是腿部脂肪过多；但如果觉得皮质很薄，有肿胀症状，那就说明是腿部水肿。2、按压：腿部水肿是指按压小腿前部或脚面时会出现明显的凹陷，不容易弹起的症状。区分水肿腿、肌肉腿和脂肪腿。手感很硬，是肌肉，很软，是脂肪。按压后水肿不会立即反弹。
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