月经期是女性特殊的生理时期，一般不建议女性在月经期练习瑜伽。若在月经期适度练习瑜伽，一般不会有太大坏处，但若过度练习则可能会出现月经量增加、痛经等不良情况。
1、一般不会有太大坏处
女性在月经期通常会伴有阴道出血的情况，此时身体比较虚弱，一般不建议进行剧烈运动。而瑜伽属于一种比较轻柔的运动，适当的进行瑜伽锻炼，可以增强自身的体质，也可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以达到缓解痛经的效果，对身体有一定的好处，所以月经期适量地练瑜伽一般不会对身体造成太大的影响。
2、可能会有一定坏处
但需要注意的是，如果在月经期练习瑜伽时不注意控制力度，过度进行训练，可能会导致腹部受到一定的刺激，从而出现腹部疼痛的情况，甚至会伴有腹胀、月经量增多等症状。另外，如果患者本身存在痛经的情况，在月经期过度练习瑜伽，可能会加重痛经的情况，不利于身体健康。
除此之外，月经期还要注意自身的护理，注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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