首先,腰部和腹部的脂肪不是在一天内形成的,而是通过积累脂肪沉积形成的。如果你想快速去除腰部和腹部的大部分肉,实际上有很多方法,但可能对身体有害。然后你应该选择吸脂术或吸脂术,这是一种相对快速的减肥方法。并且要加以腰部的锻炼,防止术后反弹。注意饮食营养平衡。