葡萄干每天吃100克左右即可，建议适量食用。
葡萄干中含有大量的铁元素，可以补充人体所需的铁元素，能够促进血红蛋白的生成，适当地吃葡萄干可以起到预防缺铁性贫血的作用。而且葡萄干中还含有大量的膳食纤维素，可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘的症状。另外，葡萄干中还含有大量的维生素B12，可以促进身体的造血功能，还可以营养神经，改善失眠、健忘等症状。通常情况下，每天吃100克左右的葡萄干即可，可以起到补充营养的作用，但应注意避免过量食用，以免引起胃肠道不适的情况，出现腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，建议患者注意保持营养均衡摄入，可以适当进食新鲜的蔬菜及水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、梨等，可以补充维生素、促进机体新陈代谢。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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