女人每天一把葡萄干具有补气血、缓解疲劳、改善贫血、促进消化、补充维生素等功效和作用。
1.补气血
葡萄干含铁丰富，有利于血红蛋白合成，从而起到补气血的作用。
2.缓解疲劳
葡萄干含有丰富的营养物质，适当食用可以为身体提供能量，有助于缓解疲劳。
3.改善贫血
葡萄干富含铁元素，能够增加红细胞数量，进而改善贫血症状。
4.促进消化
葡萄干中含有一定量的膳食纤维，适量摄入可促进胃肠蠕动，改善便秘情况。
5.补充维生素
葡萄干是新鲜葡萄的果肉晾晒而成，其中所含的维生素在加工过程中不会流失太多，因此食用后仍能从食物中摄取部分维生素。
需要注意的是，虽然葡萄干具有一定的营养价值，但不宜过量食用，以免引起血糖波动或发胖。另外，对葡萄干过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.补气血
葡萄干含铁丰富，有利于血红蛋白合成，从而起到补气血的作用。
2.缓解疲劳
葡萄干含有丰富的营养物质，适当食用可以为身体提供能量，有助于缓解疲劳。
3.改善贫血
葡萄干富含铁元素，能够增加红细胞数量，进而改善贫血症状。
4.促进消化
葡萄干中含有一定量的膳食纤维，适量摄入可促进胃肠蠕动，改善便秘情况。
5.补充维生素
葡萄干是新鲜葡萄的果肉晾晒而成，其中所含的维生素在加工过程中不会流失太多，因此食用后仍能从食物中摄取部分维生素。
需要注意的是，虽然葡萄干具有一定的营养价值，但不宜过量食用，以免引起血糖波动或发胖。另外，对葡萄干过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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