39问医生

颈肩综合症怎么锻炼？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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颈肩综合症可以通过用手心相对，然后交叉手指反转向下，用力往外推，连续做5次，然后再做5次耸肩动作，平时还可以通过理疗按摩的方式进行治疗，在工作的时候不要一个姿势保持的时间过长，要适当的进行活动，而且还要注意局部保暖，千万不要受风。

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2022-08-26 浏览100次

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