秋季可以通过饮食调理、适量运动、避免环境污染的方式养生保健。
1、饮食调理
秋季天气比较干燥，要多吃一些滋润肺部的食物，比如雪梨、银耳、百合等。同时也要适量吃一些富含维生素的水果，比如橙子、葡萄、火龙果等，可以保持身体营养均衡。
2、适量运动
在平时可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等，可以促进身体的血液循环，增加肺活量，提高身体抵抗力。
3、避免环境污染
秋季尽量不要去空气污染严重的地方，避免吸入有害气体，导致身体不适。可以适当开窗通风，保持室内空气流通。
除此之外，秋季养生还可以通过注意休息、避免熬夜、避免吸烟等方式进行。在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
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