39问医生

长期喝纯净水好吗?

王磊 营养科 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三级甲等
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长期喝纯净水对身体有一定影响,不能简单地说绝对好或不好。
纯净水会过滤掉杂质和有害物质,以及许多矿物质和微量元素。当矿物质溶解在水中时,就会形成离子或电解质,电解质在人体中起着重要作用。水和电解质广泛分布于细胞内外,参与体内许多重要功能和代谢活动,电解质在维持正常的生命活动中起着重要的作用,长期饮用会导致电解质缺乏。因此,不建议长期喝纯净水。
除了纯净水外,还可以选择饮用矿泉水、烧开后的自来水等,以获取更多的矿物质和微量元素。但需要注意的是,不同水源的水质可能存在差异,因此应根据实际情况选择适合自己的饮水方式。
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2022-07-06 浏览100
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