锻炼PC肌肉可以增加勃起的硬度，但是想控制射精这是没有可能会做到的。因为锻炼PC肌肉根本不能控制射精，这不是人类可以主动控制的，是大脑控制的。病人仰卧床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌。放下臀部，同时放松PC肌。这样可使腰腹腿臀肌和阴部肌肉同时都能得到锻炼。
39问医生
怎样收缩pc肌？
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2022-09-26
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