月子里一般是可以吃油炸花生米的,但是不建议过量食用。
油炸花生米中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等营养成分,月子期间适当吃油炸花生米,可以补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收。但是油炸花生米的热量比较高,如果吃过多的油炸花生米,可能会导致体内脂肪堆积,从而出现体重增加的情况,严重时甚至会引起肥胖。
月子期间要合理调整饮食习惯,适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物,比如苹果、菠菜、鸡蛋、排骨汤等,可以补充身体所需要的营养。也可以适当运动,比如散步、瑜伽等,能够促进身体的新陈代谢,有利于身体的恢复。