运动后，还应该做放松运动，握手，双腿，脚踝，扭动脖子和腰，半小时后洗个热水澡。如果疼痛已经发生，可以慢慢伸展肌肉来帮助他们移动。会发现酸痛的肌肉不会在运动后立即出现，它们都是在从睡眠中醒来后出现的。然后疼痛的肌肉会在缓慢拉伸后逐渐改善。
39问医生
怎样缓解运动后大腿肌肉酸痛？
江水华
骨与关节康复科
主任医师
无锡市同仁康复医院
三级
咨询
66
2019-08-01
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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