浅睡眠和没睡眠是不一样的，两者在睡眠程度、持续时间、影响因素等方面都有所不同。
1、睡眠程度
浅睡眠时大脑皮层处于活跃状态，但仍然存在一定的睡眠时间，一般睡5-6个小时就会醒来。而没睡眠时大脑皮层处于抑制状态，大脑处于完全休息的状态，一般睡3-4个小时就会醒来。
2、持续时间
浅睡眠时的睡眠时间比较短，而没睡眠时的睡眠时间比较长。
3、影响因素
浅睡眠时人体的大脑皮层仍然处于活跃状态，对外界的刺激比较敏感，容易受到外界的干扰。而没睡眠时人体的大脑皮层处于抑制状态，对外界的刺激不敏感，不容易受到外界的干扰。
除此之外，两者在日常生活中也有不同。
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