你好，你提供的情况是入睡困难，睡眠质量差。根据你提供的情况，建议平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身体健康，有利于睡眠，睡前可以喝一杯牛奶，可以口服安神补脑液，也可以去中医科喝中药做针灸治疗效果不错，不喝浓茶，咖啡不熬夜，平时可以喝红枣桂圆百合汤，多吃新鲜的水果蔬菜，听听优美减压的音乐。
39问医生
晚上睡眠不好，一点多睡着了一开灯就醒了
王志远
外科
主治医师
深州市中医医院
二级甲等
咨询
66
2019-09-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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