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跑步脚外侧疼怎么缓解？

陆斌 骨科 副主任医师
马鞍山市人民医院 三级甲等
咨询
跑步后脚踝疼痛的恢复，主要有以下几方面，第一、肢体的制动，踝关节制动，目的是减少由于再次活动而引起病情的加重，有利于局部消肿，血液循环恢复。第二、24小时以内冷敷，48小时以后多烫洗，多热敷，目的是改善周围的微循环，减轻肿胀，有利于病情的恢复。
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2019-08-08 浏览100次
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