睡眠时间随着岁数的增长不断减少，总体来讲，成年人最好保持6-8小时睡眠时间，每天低于5小时或高于8小时的睡眠时间，会使高血压，心脑血管疾病，肿瘤的发病率上升数倍，因此，保证充足的睡眠时间有利于机体的健康。优质睡眠除了总睡眠时间，还需要有正常的入睡潜伏期，合格的睡眠效率。
39问医生
成年人一天睡多长时间？
姜丽萍
循环内科
主任医师
吉林市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-08-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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