睡觉前做什么运动可以长高？_39问医生

睡觉前做什么运动可以长高？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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晚上运动上需要拉伸腰背，抬头、伸颈，在单杠练悬掉运动，天天晨起和晚睡前各练一次。每天至少10-15次后，静力抻拉运动，还有在睡前拉伸，目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，还有跳绳、打蓝球、跑跳的活动都是有利于增高的。

2019-08-09 浏览100次

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