中年人缺钙怎么补？_39问医生

中年人缺钙怎么补？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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中年人应该注意补充钙和维生素D。（1）他们可以吃钙片或富含钙的食物，如虾、牛奶和豆制品。(2)加强体育锻炼，锻炼时要充分准备活动，让身体开放，然后下肢血液循环顺畅，然后参加各种激烈的运动或比赛，可以避免腿部抽筋。(3)注意保暖，不要让局部肌肉发冷。

2019-08-09 浏览100次

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