根据你所说的情况 ，首先的话就是说像现在这样一个情况，每天晚上会出现失眠，或者是说睡眠质量不好，然后的话就是说你也要去注意好自身的一个心理方面的调整，不要去给自己太大的压力，并且的话就是建议你平时也可以适当的吃一些有助于安神的食物，或者是中药去做一个调整，能够提高你的睡眠质量。希望我的回答对你有所帮助。
39问医生
每天晚上失眠怎么调理？
66
2022-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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