39问医生

深睡与浅睡多少合适？

刘毅君 成人精神科 副主任医师
湖南省脑科医院 三级甲等
咨询
您好，根据您所提供的描述，很高兴能为您回答这个问题，像你所说的这种情况的话，其实一般深度睡眠的时间只需要在三到四个小时左右就可以了，还有的话您平时也要注意适当的放松身心，不要给自己太大的心理压力，学会自我调节。希望能够帮助到您。
66
2019-08-19 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

何艳 主任医师
新疆医科大学第一附属医院 三甲
深睡和浅睡多久正常？
您好，根据您所提供的描述，很高兴能为你回答这个问题，像你所说的这种情况的话，其实一般深度睡眠他的时
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
深睡和浅睡多久正常
深睡一般指深睡眠，浅睡一般指浅睡眠，通常情况下，深睡眠和浅睡眠一般需要1-2个小时才正常，但由于每
鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 三甲
深睡浅睡多少正常？
深睡即深度睡眠，浅睡即浅度睡眠，通常成年人深度睡眠的时间在2~6个小时之间是正常的。深度睡眠和浅度
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
深睡和浅睡比例多少最好
深度睡眠和浅度睡眠是睡眠的两个重要阶段，通常以8小时睡眠计算，深度睡眠约2小时，浅度睡眠约4小时，
闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
午休是浅睡眠还是深睡眠
通常情况下，午休是浅睡眠，一般建议午休30分钟。午休是指在中午进行休息，一般在30分钟左右。适当午
任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
深睡和浅睡比例多少最好
深睡和浅睡指深度睡眠和浅度睡眠，比例没有多少最好的说法，通常以每晚睡眠8小时计算，一般深度睡眠时间
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
浅睡眠与深睡眠的区别及原因是什么
浅睡眠与深睡眠是睡眠周期中交替出现的两种不同状态，它们在生理表现和功能上存在显著差异。在深睡眠阶段
马希贵 副主任医师
淮安市妇幼保健院 三甲
午休是浅睡眠还是深睡眠
午休通常以浅睡眠为主，专家建议将时长控制在30分钟左右为宜。午休作为日间短暂的休息方式，其科学价值
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
浅睡眠与深睡眠的区别及原因是什么
浅睡眠和深睡眠是睡眠周期中的两种状态，在不同的时间出现，其出现有各自的区别及原因 。 1.区别：在
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
浅睡眠多深睡眠少可以调整好吗
浅睡眠多而深睡眠少可以通过认知行为疗法、松弛训练等非药物治疗方法来调整。 认知行为疗法可以帮助个体
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
浅睡深睡眠多久为宜
浅睡深睡眠的时间比为1:3，浅睡时间约为3-5小时，深睡时间约为9-10小时。浅睡时间的长短可能与
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
浅睡和深睡的区别在哪里
浅睡眠和深睡眠的区别主要在于睡眠质量不同、症状不同、持续时间不同、影响因素不同等方面。1、睡眠质量
武志娟 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
浅睡和深睡的区别
浅睡和深睡的区别主要在于睡眠深度不同、觉醒程度不同、生理功能不同、大脑活动不同以及身体状态不同等。
邵自强 主任医师
中日友好医院 三甲
浅睡太多深睡太少怎么办
浅睡太多深睡太少，可考虑在医生指导下使用环吡酮类安眠药物治疗。 正常人每晚通常有5个睡眠周期，每个
邵自强 主任医师
中日友好医院 三甲
什么叫浅睡眠什么叫深睡眠
轻度睡眠通常指的是一种特殊的睡眠状态。在这种状态下，一旦周围几乎没有轻微的运动并且很容易醒来，这种
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
宝宝浅睡眠怎么调整成深睡眠
宝宝浅睡眠的调整可以尝试中药调理、针灸疗法、音乐疗法、行为训练等方法。如果浅睡眠问题持续存在或影响
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
深睡大于浅睡好吗
深睡大于浅睡通常表明睡眠质量良好，对健康有益。 深睡时，身体处于休息状态，有助于促进新陈代谢、修复
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
深睡眠浅睡眠多少时间为好
深睡眠一般是在慢波睡眠的过程中，也是脑电图慢波活动比较明显的时期。一般深睡眠时间为2小时左右，浅睡
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
浅睡眠和深睡眠比例多少才正常
通常情况下，浅睡眠和深睡眠的比例一般是1：2。正常人体的睡眠包括浅睡眠和深睡眠，其中深睡眠是人体的
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net