39问医生

深睡与浅睡多少合适？

刘毅君 成人精神科 副主任医师
湖南省脑科医院 三级甲等
咨询
您好，根据您所提供的描述，很高兴能为您回答这个问题，像你所说的这种情况的话，其实一般深度睡眠的时间只需要在三到四个小时左右就可以了，还有的话您平时也要注意适当的放松身心，不要给自己太大的心理压力，学会自我调节。希望能够帮助到您。
66
2019-08-19 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

何艳 主任医师
新疆医科大学第一附属医院 三甲
深睡和浅睡多久正常？
您好，根据您所提供的描述，很高兴能为你回答这个问题，像你所说的这种情况的话，其实一般深度睡眠他的时
鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 三甲
深睡浅睡多少正常？
深睡即深度睡眠，浅睡即浅度睡眠，通常成年人深度睡眠的时间在2~6个小时之间是正常的。深度睡眠和浅度
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
深睡和浅睡多久正常
深睡一般指深睡眠，浅睡一般指浅睡眠，通常情况下，深睡眠和浅睡眠一般需要1-2个小时才正常，但由于每
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
浅睡眠与深睡眠的区别及原因是什么
浅睡眠和深睡眠是睡眠周期中的两种状态，在不同的时间出现。两者的主要区别在于大脑活动的强度和身体肌肉
任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
深睡和浅睡比例多少最好
深睡和浅睡指深度睡眠和浅度睡眠，比例没有多少最好的说法，通常以每晚睡眠8小时计算，一般深度睡眠时间
马希贵 副主任医师
淮安市妇幼保健院 三甲
午休是浅睡眠还是深睡眠
午休通常以浅睡眠为主，专家建议将时长控制在30分钟左右为宜。午休作为日间短暂的休息方式，其科学价值
闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
午休是浅睡眠还是深睡眠
通常情况下，午休是浅睡眠，一般建议午休30分钟。午休是指在中午进行休息，一般在30分钟左右。适当午
范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
怎样区分深睡眠和浅睡眠
通常可以通过在睡眠过程中的表现，来区分深睡眠和浅睡眠。1、深睡眠深睡眠是指在睡眠过程中，人体的大脑
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
浅睡和深睡的区别在哪里
浅睡眠和深睡眠的区别主要在于睡眠质量不同、症状不同、持续时间不同、影响因素不同等方面。1、睡眠质量
邵自强 主任医师
中日友好医院 三甲
浅睡太多深睡太少怎么办
浅睡太多深睡太少，可考虑在医生指导下使用环吡酮类安眠药物治疗。 正常人每晚通常有5个睡眠周期，每个
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
深睡和浅睡比例多少最好
深睡一般指深度睡眠，浅睡一般指浅度睡眠。通常情况下，没有深度睡眠和浅度睡眠比例多少最好的说法，深度
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
什么是深睡浅睡
深睡和浅睡是睡眠的两个阶段，浅睡时大脑皮层仍保持微弱活动，深睡时大脑皮层的活动大部分停止。 深睡与
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
深睡眠浅睡眠多少时间为好
深睡眠一般是在慢波睡眠的过程中，也是脑电图慢波活动比较明显的时期。一般深睡眠时间为2小时左右，浅睡
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
什么是深睡眠和浅睡眠
深睡眠是一种深度休息状态，而浅睡眠是一种较轻度的休息状态，通常伴随着较频繁的清醒和轻微活动。 深睡
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
浅睡和深睡的多少合适
浅睡眠和深睡眠一般是2：1比较合适。浅睡眠是指睡眠过程中，脑部的神经依然处于兴奋状态，但是肌肉处于
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
深睡眠与浅睡眠比例多少合适
深睡眠与浅睡眠比例一般是2：1比较合适。人体的睡眠一般分为深睡眠和浅睡眠，其中深睡眠是人体的主要睡
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
深睡好还是浅睡好？
一般在0点--3点是深睡眠时间，睡下后大约1小时--1.5小时进入深睡眠。所以晚上最晚入睡时间10
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
宝宝浅睡眠到深睡眠需要多久
宝宝浅睡眠到深睡眠一般需要90分钟左右，但由于个体差异，具体时间也会有所不同。宝宝的年龄较小，神经
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
宝宝深睡眠和浅睡眠的区别
宝宝深睡眠和浅睡眠的区别主要在于睡眠质量不同、记忆力不同、情绪状态不同、身体发育情况不同、注意力情
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net