深睡即深度睡眠，浅睡即浅度睡眠，通常成年人深度睡眠的时间在2~6个小时之间是正常的。
深度睡眠和浅度睡眠都属于人体的正常生理现象，但深度睡眠对人体的身心健康有很大的帮助，因为人体在深度睡眠时，体内的各个器官都会得到充分的休息和放松，可以使人体处于一个良好的状态，有助于缓解疲劳。而浅度睡眠是人体进行自我调节的一种方式，有助于缓解精神压力，消除疲劳，使身体得到充分的休息。
如果深度睡眠时间过短，浅度睡眠时间过长，可能会导致睡眠障碍，从而引起失眠、多梦等症状。建议养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。
2022-08-26 18:08 举报
优质回答
