39问医生

60岁的老人正常睡眠几小时每天？

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可延迟2年。而长期睡眠超过7小时或缺乏睡眠都会导致注意力变差。甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。

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2019-08-17 浏览100次

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