39问医生

糖尿病跑步快跑还是慢跑好呢？

闵样水 全科 主治医师
三级甲等
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匀速慢跑30分钟以上身体的脂肪才会开始燃烧，慢跑属于有氧运动。个人认为先快跑10分钟左右，歇一歇，压压腿，溜溜弯，然后在开始30分钟左右的慢跑，最佳运动时间应该安排在晚餐后1小时以上，持续慢跑、健步走60分钟以上可以燃烧脂肪，饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯。
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2019-08-18 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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