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素食者最容易缺乏的必需氨基酸是哪种？

王莎莎 普通内科 主治医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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素食者最容易缺乏的必需氨基酸是缺锌，可能会影响到心理的免疫功能或者是性欲。人体所必须的氨基酸，一般都是从外面来摄入的，平时一定要合理的搭配膳食，做到粗细搭配，保障营养的多样化，不要过于单一，平时可以多吃新鲜的水果，绿色的蔬菜，补充富含维生素c的食物。
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2022-09-26 浏览100次
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