节食减肥怎样防止反弹_39问医生

节食减肥怎样防止反弹

许庆天耳鼻喉科主治医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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节食减肥，防止反弹，最好做到以下几个方面：1、每天坚持三餐，补充营养，饮食均衡，控制热量摄入过多。2、多吃些蔬菜和少量肉食，搭配谷类食品。3、早餐很重要，如果不吃早餐，空腹时间较长，中餐、晚餐的食量会增加。4、慢食，充分咀嚼。5、多喝水能促进身体循环，把毒素分泌出来排出体外，是减肥的最佳方法。

2021-08-12 浏览100次

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