节食和减肥必须以健康为基础，避免不合理的节食。节食减肥，防止反弹，最好做到以下几点：坚持一天三餐，补充营养，均衡饮食，控制热量摄入过高。多吃一些蔬菜和少量肉类，配上谷类食品。早餐很重要。如果你不吃早餐，禁食时间就会更长，中国食物和晚餐的食物摄入量也会增加。吃得慢，嚼得好。多喝水可以促进身体的循环，分泌出体内的毒液。这绝对是减肥的最好方法。
39问医生
节食减肥怎么防止反弹？
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2019-09-07
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