39问医生

糙米怎么吃减肥？

白玉焕 消化内科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
咨询
想要用糙米减肥的话可以用糙米代替白米饭，每天吃糙米不用吃白米饭也不用吃面食面条面粉馒头包子那些，糙米具有大量的粗纤维，能够促进肠道的蠕动，增加大便量的，所以糙米是比较好的减肥食物。另外再做一些适量的运动，这样才能更好的达到减肥效果。
66
2019-09-09 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
红米黑米糙米能减肥吗？
红米、黑米、糙米适量食用对减肥有一定的辅助作用。 红米、黑米、糙米中含有一定的膳食纤维，能够延缓胃
王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 三甲
长期吃三色糙米可以减肥吗
长期吃三色糙米一般可以辅助减肥，但不能达到完全减肥的效果。三色糙米属于一种粗粮，其中含有大量的膳食
范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
减肥的糙米饭是什么米
减肥的糙米饭一般是指脱脂糙米饭，其主要是由脱脂大米加工而成，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营
范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
减肥糙米饭吃多少克
减肥糙米饭一般需要吃100克左右，糙米饭的热量比较高，所以在吃的时候一定要适量，如果一次性吃太多，
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
减肥吃三色糙米的功效和作用
减肥期间吃三色糙米具有提供能量、促进消化、调节血糖、改善血脂、增强饱腹感等功效和作用。 1.提供能
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
糙米减肥法瘦10斤要多久
糙米减肥法瘦10斤需要多久，并没有明确的时间，一般需要根据个人的体质以及日常的控制情况进行综合的判
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
红米黑米糙米能减肥吗？
红米、黑米、糙米本身不含脂肪，适量食用不会发胖。 从营养学角度来说，红米、黑米、糙米中富含膳食纤维
杨铭 副主任医师
黑龙江省中医院 三甲
三色糙米减肥法怎么样？
你好，糙米中含有丰富的抗活性氧植酸、阿魏酸等，可以抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并能促进新陈代
白玉焕 副主任医师
聊城市第二人民医院 三甲
糙米热量高为什么减肥？
1.糙米虽然热量高，但口感较为粗硬，需要细嚼慢咽，消化时间也比较长，容易产生饱腹感，能起到减少进食
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
减肥吃糙米饭和白米饭有什么区别
减肥期间，糙米饭通常比白米饭更利于控制体重，在饱腹感和热量摄入上优势明显。建议减肥时应科学饮食，体
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
天天吃糙米饭可以减肥吗
天天吃糙米饭一般不可以减肥，因为糙米饭不具有减肥的功效。糙米饭是用糙米煮制而成的一种主食，含有丰富
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
糙米减肥有用吗
糙米减肥一般是有用的，但是需要长期坚持。糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，是一种营
孙海涛 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
糙米减肥法一周瘦8斤怎么减
糙米减肥法一周瘦8斤，可以通过控制饮食、适当运动等方式进行减肥。1、控制饮食糙米属于粗粮，其中含有
崔建军 副主任医师
内蒙古林业总医院 三甲
减肥可以吃糙米吗
减肥可以吃糙米 。糙米本身所含能量较低，而且富含膳食纤维，能吸水膨胀，增加饱腹感，从而避免吃得过多
白玉焕 副主任医师
聊城市第二人民医院 三甲
红米黑米糙米能减肥吗？
红米黑米糙米属于杂粮类食物，如果正在减肥期间的话，这类食物是很好的选择，杂粮累会有饱腹感，也可以减
白玉焕 副主任医师
聊城市第二人民医院 三甲
三色糙米减肥法怎么样？
减肥期间适当的吃一些糙米，是有利于减肥的，因为糙米相对于精密精面来说，热量更低一些，并且含有丰富的
孙和风 主治医师
茂名市人民医院 三甲
为什么减肥吃糙米好？
糙米是一种营养丰富的食物，这种食物对于减肥还具有一定的效果，这是因为糙米中含有大量的膳食纤维以及各
林云翔 主治医师
武汉协和医院 三甲
怎样吃糙米减肥效果好？
对于身体肥胖的人，在日常饮食上可以适当的吃一些糙米，适当的吃糙米不仅能够达到减肥的目的，同时还能够
闵宇涵 主治医师
贵阳中医学院第二附属医院 三甲
糙米粥能减肥吗？
糙米粥也是一种具有减肥、控制体重等效果的食物，专家介绍，常吃糙米可以帮助人体降低脂肪和胆固醇，促进
王勇林 主治医师
齐河县人民医院
减肥吃面还是米饭长期吃全麦面包，糙米，
减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。如果在同一时间戒食太
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net