减肥可以吃糙米 。糙米本身所含能量较低，而且富含膳食纤维，能吸水膨胀，增加饱腹感，从而避免吃得过多的其他食物，有助于维持人体能量的负平衡状态，对脂肪的动员分解和代谢有积极的作用。糙米中的膳食纤维，能促进粪便的形成，对肠道蠕动和排泄有机械性的刺激，对缓解减肥期间易发生便秘有积极作用。在中医食疗方面，糙米具有滋补脾胃、改善脾胃运化功能、避免食物过多等功效，因此对于减肥也有积极作用。
39问医生
减肥可以吃糙米吗
崔建军
中西医综合科
副主任医师
内蒙古林业总医院
三级甲等
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66
2021-07-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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